Una corretta alimentazione è molto importante per la salute anche dei nostri denti. Una dieta ricca dei giusti alimenti, associata ad una corretta igiene orale (Vedi come usare correttamente spazzolino e filo interdentale) favorisce un sorriso sano e luminoso. Quali sono i cibi che fanno bene ai denti?

Alimenti ricchi di Calcio: Il calcio fa bene al cuore, alle ossa e ovviamente anche ai nostri denti.

Consigliamo:

• formaggi stagionati (Grana Padano, Pecorino, Parmigiano Reggiano)
• formaggi freschi (fontina, stracchino, crescenza, mozzarella di bufala, ricotta di pecora)
• latte vaccino.
• yogurt greco, yogurt intero e yogurt di capra.
• Sesamo.
• Salvia.
• Rosmarino.
• Tarassaco.
• Polpo.
• Rucola.
• Soia.
• Mandorle.
• Spinaci.
• Broccoli.
• Acqua.

Alimenti ricchi di Fluoro: Il fluoro fortifica le ossa agevolando il deposito del calcio al loro interno e favorendo la crescita dentale. È in grado di ridurre il danneggiamento dello smalto dei denti nel tempo contrastando l’acidità nel cavo orale. Se carente nella nostra alimentazione può aumentare la formazione di problemi ai denti, ad esempio la carie.

• The       
• The deteinato 
• Uva secca          
• Granchio
• Vino bianco da tavola
• Gamberetti
• Succo di uva, senza zucchero   
• Vino rosso
• Crema di frumento
• Succo di mela e mirtilli 
• Acqua tonica    
• Acqua del rubinetto     
• Succo di prugna              
• Pane di segale
• Patate
• Succo d’ananas e pompelmo    
• Carote

Alimenti ricchi di Magnesio: oltre ad essere efficace contro i crampi e fondamentale per una maggior produzione di energia, il magnesio consolida la formazione e la crescita del tessuto osseo.

Consigliamo:

• verdure a foglia verde,
• bietole,
• carciofi e spinaci,
• frutta secca,
• noci, mandorle, anacardi, arachidi, pistacchi e nocciole
• legumi
• cereali integrali
• Anche la frutta è ricca di magnesio, come il kiwano, un frutto speciale dalle proprietà reidratanti e antiossidanti.
• Le banane

Alimenti ricchi di Fosforo: migliora la memoria e mantiene sane e forti ossa e denti. Il fosforo è molto importante durante la fase di crescita favorendo uno sviluppo corretto della dentatura.

Consigliamo:

• Spigola, Orata
• Latte di vacca
• Emmental, Grana, Groviera, Parmigiano, Formaggino, Pecorino, Fontina
• Uova di gallina, tuorlo
• Merluzzo o nasello
• baccala’
• Anguilla
• Rana
• Farina d’orzo
• Brie
• Ricotta di bufala

• Crusca di frumento
• Cacao amaro in polvere
• Tè (foglie)
• Farina di soia
• Soia secca
• Mandorle dolci, secche
• Pistacchi, Anacardi, Pinoli, Noci 
• Fagioli, Farro, Ceci, Lenticchie
• Fave secche sgusciate crude
• Lievito di birra, compresso
• Farina d’orzo

Alimenti ricchi di Zinco: minerale essenziale per la vita e la salute, grazie alle sue innumerevoli proprietà, fa bene ad ossa, unghie, capelli e pelle.

Consigliamo:

• ostriche, granchio e frutti di mare;
• fegato di vitello e di bovini, ovini, equini;
• cereali integrali, legumi e frutta secca;
• semi di zucca, di girasole e di sesamo;
• funghi;
• cacao amaro.
• zucca

Tutti questi alimenti sono ricchi di Vitamine Essenziali (vitamina A, B, C, D) che favoriscono il mantenimento di una buona salute, prevenendo gengiviti e formazione di carie.